Kas ir Biofeedback

• Tā ir cilvēka fizioloģisko signālu bioloģiskā atgriezeniskā saite reālā laikā ar modernas tehnikas palīdzību.
• Tas atļauj gan personai ar kuru strādā, gan trenerim vai terapeitam novērot kādā līmenī darbojas fizioloģiskās sistēmas un to izmaiņas.
• Šo informāciju var izmantot, lai uzlabotu personas izpratni par fizioloģisiem procesiem, vai lai izmainītu šos parametrus vajadzīgā virzienā atkarībā no apstākļiem un mērķiem.
• Biofeedback pastāv kā empīriska un efektīva metode no 1950iem gadiem. Kopš tā brīža metode pastāvīgi tiek pētīta un attīstīta.
• Biofeedback balstās uz cilvēka spēju mainīt ķermeņa funkcijas mācību procesa rezultātā. Galvenais biofeedback terapijas mērķis ir mācību procesu rezultātā pozitīvi ietekmēt ķermeņa funkcijas un ķermeņa labsajūtu.
• Tā ir tehnika, kas māca cilvēkiem atpazītfizioloģisko procesu līmeņus un reakcijas, piemēram, muskuļu sasprindzinājumu, sirds ritmu, smadzeņu bioelektrisko darbību, un vajadzības gadījumā tos koriģēt.
• Biofeedback mērķis: ķermeņa procesu paškontroles attīstība (Ray et al. 1979).

• Vispirms tiek mērīti Jūsu, piemēram, ar stresu vai sāpēm saistītie, biosignāli (elpošana, pulss, ādas temperatūra , muskuļu saspringums u.c.parametri), kuri tiek attēloti vizuāli vai ar skaņas signāliem. Tādā veidā reakcija uz stresu tiek padarīta redzama vai dzirdama, objektīvi izmērāma, uztverama un modificējama.
• Šī atgriezeniskā saite dod iespēju pozitīvi ietekmēt šīs, citādi neapzināti notiekošās, ķermeņa funkcijas.
• Ar Biofeedback palīdzību var tikt identificētas Jūsu individuālās reakcijas uz stresu un ar mērķtiecīgiem individuāliem treniņiem pozitīvi izmainītas tās ilgtermiņā.

• Biofeedback ir piemērots visiem, kam nepieciešama sava ķermeņa uztveres un stresa regulācijas spēju uzlabošana.
• Biofeedback var papildināt ārstnieciski/psihoterapeitisku aprūpi, saskaņojot ar ārstējošo ārstu/psihoterapeitu.
• Biofeedback nav blakusefektu, un treniņu rezultātā nodrošina iedarbīgu un noturīgu efektu.

• Pirmajā sesijā tiek noteikts Jūsu individuālais stresa profils: kā Jūsu ķermenis reaģē uz stresoriem?
• Izejot no tā mēs kopā sastādām treniņa mērķus nākošajām sesijām. Parasti pēc piektās sesijas mēs kopīgi izlemjam vai treniņi ir jāturpina (sesiju skaits ir atkarīgs arī no diagnozes).
• Kopumā treniņš ir saskaņots ar jūsu prasībām un vajadzībām, un tas sastāv no atsevišķām sesijām.

• Vienkārša tehniska spēlēšanās, kas domāta tehniķiem: tehnika ir tikai līdzeklis mērķa sasniegšanai.
• Metode, kas klientam neko nedarot ilgtermiņā ir iedarbīga: būtiska ir klienta līdzdarbošanās trenera vadībā abpusējas uzticēšanās apstākļos.
• Kaut kas, ko viegli pašam darīt mājās: būtisks ir darbs kopā ar kompetentu treneri, vismaz sākumā.
• Biofeedback nav terapijas metode: tas it nopietns mācību precess un treniņš !